지용성 비타민 섭취 음시1 지용성 비타민에 대하여 지용성 비타민이란? 수용성비타민과 달리 지용성 비타민은 체내의 저장되는 비타민으로 과도한 지용성 비타민은 나중에 사용하기 위해 과 지방(지방) 조직에 저장됩니다. 고지방 식품에 가장 풍부하게 들어 있으며 지방과 함께 먹으면 흡수가 더 잘됩니다. 반면 지용성 비타민은 과도하게 섭취하면 독성 수준으로 축적 될 수 있습니다. 지용성 비타민 종류와 역할 :비타민 A, D, E, K의 네 가지만 있고, 다른 모든 비타민은 수용성입니다. 지용성 비타민에는 4가지 종류가 있으며 각각 이로운 점이 다릅니다. 비타민 A 는 뼈 형성, 치아 형성 및 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 주며 시력을 돕는 필수적인 영양소입니다. 장이 제대로 작동하도록 유지하면서 면역 및 세포 기능에 도움을 줍니다. 비타민D는 칼슘의 흡수와 .. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
